1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada georgiana
La Ensalada Georgiana es un plato vibrante arraigado en la cocina georgiana, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. Por lo general, se elabora con tomates picados, pepinos, cebollas rojas, pimientos verdes y aromático cilantro, encarnando la esencia de la nutrición inspirada en el Mediterráneo. El centro de la ensalada suele ser nueces trituradas mezcladas con un aderezo rico y picante hecho con vinagre o jugo de limón, complementado con ajo y especias opcionales como alhucema azul. Rico en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes, esta ensalada contribuye a la salud del corazón y apoya la inmunidad. Las nueces aportan grasas saludables, proteínas y omega-3, convirtiéndola en una opción abundante en nutrientes. Aunque tradicionalmente baja en calorías, el aderezo a base de nueces puede aumentar el contenido de grasa, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que controlan su consumo. La Ensalada Georgiana ofrece una forma sabrosa y natural de incorporar nutrientes esenciales al tiempo que muestra la tradición rústica pero refinada de la artesanía culinaria georgiana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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