1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Mixta
Ensalada mixta de hojas, originaria de la cocina alemana, se traduce como "mixed leaf salad" y presenta una variedad de hojas frescas. Los ingredientes comunes incluyen variedades de lechuga crujiente como Romana, Bibb y Lollo Rosso, a menudo acompañadas de rúcula, espinacas y a veces hierbas como perejil o cebollinos. Esta ensalada suele ir acompañada de una vinagreta suave o aderezo cremoso, y puede incluir ingredientes adicionales como zanahorias ralladas, rodajas de pepino, rábanos o tomates cherry para agregar textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, la Ensalada mixta de hojas es una opción nutritiva que respalda la salud en general. Es baja en calorías, pero puede verse afectada por aderezos altos en grasas o ingredientes adicionales en exceso. Un básico en la cocina europea, suele servirse como plato acompañante, pero se puede personalizar con proteínas para servir como una comida principal más saciante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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