1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabaza gem
La calabacita es una verdura pequeña y redonda originaria del sur de África, apreciada por su sabor dulce y a nuez y su textura tierna. Perteneciente a la misma familia que el calabacín y la calabaza, su piel verde oscuro y su carne amarilla pálida la convierten en una adición versátil a diversos platos, especialmente en la cocina africana y mediterránea. Esta calabacita rica en nutrientes es baja en calorías y alta en fibra dietética, lo que la hace excelente para la digestión y el manejo del peso. También es una buena fuente de vitaminas esenciales como la vitamina C, vitamina A y vitaminas del complejo B, así como de minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes apoyan la función inmunológica, la salud ocular y la salud del corazón. Sus azúcares naturales son suaves y no contiene prácticamente grasas poco saludables ni colesterol. Ya sea hervida, horneada o rellena, la calabacita es una opción saludable para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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