1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
41.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 27.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 416.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga gem
La lechuga Gem, una variedad de lechuga romana, es valorada por su textura tierna y sabor suavemente dulce. Originalmente cultivada en Europa, frecuentemente se asocia con la cocina mediterránea y es una elección popular para ensaladas, wraps y como adorno. Esta lechuga pequeña es rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina A para una visión saludable y apoyo inmunitario, y vitamina K, que promueve huesos fuertes y la coagulación sanguínea. También aporta fibra para apoyar la digestión y mantener la saciedad, a la vez que es baja en calorías, lo que la hace ideal para dietas conscientes del peso. La lechuga Gem es principalmente agua, lo que ayuda con la hidratación, pero contiene menos proteína en comparación con vegetales más robustos como espinacas o kale. Su forma pequeña y compacta, así como su sabor suave, la convierten en una adición versátil y accesible a las comidas sin sobrepasar otros sabores.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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