1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 571.4 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About hojas de lechuga Gem
Las hojas de lechuga Gem son pequeñas, crujientes y tiernas, ofreciendo un sabor sutil y ligeramente dulce que combina bien con una amplia variedad de platos. A menudo utilizadas en las cocinas mediterránea y europea, estas versátiles hojas son un favorito para ensaladas, wraps y guarniciones. Rica en vitaminas A y K, la lechuga Gem contribuye a la salud de la piel, la visión y los huesos. También es baja en calorías y contiene fibra dietética, lo que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad. Aunque sus beneficios nutricionales son numerosos, la lechuga Gem no es una fuente significativa de proteínas o grasas, por lo que es ideal como parte de una comida equilibrada en lugar de ser una fuente única de sustento. Esta humilde verdura de hoja verde es fácil de incorporar en varios platos y agrega un toque crujiente y refrescante a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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