1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín
La ensalada de jardín, o "Gartensalat", es un plato refrescante que se encuentra comúnmente en la cocina alemana, mostrando una variedad de verduras frescas y de temporada. Típicamente, incluye lechuga crujiente, pepinos, tomates, zanahorias ralladas y rábanos, a menudo adornados con hierbas como perejil o cebollinos. La ensalada generalmente se adereza con una vinagreta ligera hecha con vinagre, aceite, mostaza y un toque de azúcar, aunque también son populares variaciones con aderezos a base de yogur. Alta en vitaminas, minerales y fibra dietética, Gartensalat es una elección baja en calorías que apoya la digestión y el bienestar general. Su uso de verduras frescas aporta antioxidantes que promueven la salud del corazón y la inmunidad. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar dependiendo del aderezo, que puede añadir más calorías y grasas. Perfecta como entrante o acompañamiento, Gartensalat refleja el énfasis de Alemania en ingredientes frescos y saludables en las comidas cotidianas.
