1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1190.5 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas con ajo
La espinaca ajoarriera es un plato lleno de sabor que combina la espinaca rica en nutrientes con ajo salteado para crear un acompañamiento o guarnición simple pero delicioso. Popular en las cocinas mediterránea y asiática, este plato resalta el sabor natural de la espinaca, realzado por la riqueza sabrosa del ajo. Llena de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, la espinaca apoya la salud de los huesos, fortalece la inmunidad y ayuda en la digestión. El ajo aporta sus propios beneficios para la salud, como mejorar la salud del corazón y ofrecer propiedades antibacterianas. Normalmente preparado con aceite de oliva, que agrega grasas saludables para el corazón, este plato es tanto saludable como bajo en calorías. Sin embargo, un exceso de aceite o sal añadida puede disminuir su saludabilidad, por lo que una preparación consciente es clave. La espinaca ajoarriera es un plato versátil y rápido de hacer que celebra ingredientes frescos y simples, a la vez que proporciona un impulso nutricional a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
