1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia al ajo
La Tilapia al Ajo es un plato sabroso y nutritivo que presenta filetes tiernos de tilapia sazonados con ajo fresco, aceite de oliva y una mezcla de hierbas y especias. Este ligero pero satisfactorio plato principal es popular en muchas cocinas, en especial la mediterránea y la americana, apreciado por su preparación sencilla y sus sabores intensos. La tilapia es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, al mismo tiempo que es baja en calorías y grasas saturadas. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, y el ajo brinda antioxidantes y propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Combinada con verduras al vapor o un grano entero, la Tilapia al Ajo puede formar parte de una comida equilibrada y saludable. No obstante, la moderación es clave, ya que algunas recetas pueden incluir cantidades elevadas de sodio o mantequilla. Perfecta para noches ocupadas entre semana o planes de alimentación saludable, este plato combina satisfacción salada con beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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