1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia al ajo
La Tilapia al Ajo es un plato sabroso y nutritivo que presenta filetes tiernos de tilapia sazonados con ajo fresco, aceite de oliva y una mezcla de hierbas y especias. Este ligero pero satisfactorio plato principal es popular en muchas cocinas, en especial la mediterránea y la americana, apreciado por su preparación sencilla y sus sabores intensos. La tilapia es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, al mismo tiempo que es baja en calorías y grasas saturadas. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, y el ajo brinda antioxidantes y propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Combinada con verduras al vapor o un grano entero, la Tilapia al Ajo puede formar parte de una comida equilibrada y saludable. No obstante, la moderación es clave, ya que algunas recetas pueden incluir cantidades elevadas de sodio o mantequilla. Perfecta para noches ocupadas entre semana o planes de alimentación saludable, este plato combina satisfacción salada con beneficios nutricionales.
