1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al vapor con ajo
El pescado al vapor con ajo es un plato delicadamente sabroso comúnmente encontrado en la cocina asiática, en particular la china y la del sudeste asiático. Presenta pescado fresco, como tilapia, bacalao o pargo, cocido al vapor para conservar la humedad y ternura. El pescado se infusiona con ajo, a menudo acompañado de jengibre, cebolletas, salsa de soja y aceite de sésamo, creando un perfil sabroso pero ligero. La cocción al vapor elimina la necesidad de grasas añadidas, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales, el pescado al vapor con ajo apoya la reparación muscular, la salud cerebral y el bienestar cardiovascular. La adición de ajo realza las propiedades antioxidantes del plato y su potencial para fortalecer la inmunidad. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar debido a la salsa de soja, por lo que se recomiendan alternativas bajas en sodio para aquellos que controlan su consumo. Simple pero nutritivo, el pescado al vapor con ajo es una excelente opción para los comensales conscientes de la salud que buscan una comida satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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