1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 14.3 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1190.5 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con ajo
Las espinacas al ajo es un plato simple pero sabroso que combina las espinacas ricas en nutrientes con el aromático ajo. Proveniente de varias cocinas, especialmente la mediterránea y asiática, esta combinación salteada resalta la terrosidad natural de las espinacas equilibrada por el toque sabroso del ajo. Las espinacas están llenas de vitaminas, incluyendo A, C y K, junto con hierro, calcio y antioxidantes que apoyan la salud ósea, la función inmunitaria y el bienestar general. El ajo aporta sus propios beneficios para la salud, como el posible apoyo para la salud del corazón y propiedades antiinflamatorias. Por lo general se prepara con aceite de oliva, agrega grasas saludables manteniendo un sabor ligero. Este plato es bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en un gran complemento para una dieta equilibrada. Dependiendo de la preparación, la sal añadida o el exceso de aceite pueden alterar su perfil de salud, por lo que la moderación es clave. Las espinacas al ajo son versátiles, se sirven como acompañamiento o se incorporan en platos principales, ofreciendo tanto beneficios para la salud como placer culinario.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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