1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
90 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli de ajo
El Broccolini al Ajo es un plato de verduras vibrante y rico en nutrientes que suele destacarse en la cocina mediterránea e inspirada en Asia. Este sabroso acompañamiento combina broccolini tierno, un cruce entre brócoli y col china, con ajo picado, aceite de oliva y una pizca de sal. Ligeramente salteado u horneado, el Broccolini al Ajo conserva su textura crujiente y suave sabor ligeramente dulce. Repleto de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, apoya la salud inmunológica, la fuerza ósea y la digestión. El broccolini es bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada, mientras que el ajo aporta beneficios para la salud del corazón y un impulso de sabor robusto. Preparado con aceite de oliva, incluye grasas monoinsaturadas que promueven la salud cardiovascular. Sin embargo, un exceso de aceite o sal añadida puede aumentar el contenido calórico y de sodio, por lo que la moderación es clave. Este plato simple pero saludable es perfecto para mejorar las comidas con sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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