1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli con ajo
El Brócoli con Ajo es un plato sencillo pero sabroso que presenta floretes tiernos de brócoli salteados con ajo fresco, a menudo mejorado con un toque de aceite de oliva, salsa de soja o jugo de limón. Arraigado en las cocinas china y mediterránea, este plato combina ingredientes saludables para ofrecer un acompañamiento o plato principal rico en nutrientes. El brócoli es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión, mientras que el ajo agrega compuestos antimicrobianos y beneficiosos para el corazón. El aceite de oliva, comúnmente utilizado en la preparación, aporta grasas monoinsaturadas saludables. Este plato suele ser bajo en calorías, sin azúcares añadidos y se puede adaptar fácilmente a diversas preferencias dietéticas. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar si se usa salsa de soja, por lo que la moderación es clave. Fácil de preparar y sumamente versátil, el Brócoli con Ajo es una deliciosa manera de incorporar más verduras y nutrientes en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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