1 serving (85 grams) contains 110 calories, 20.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 138.9 mcg | 694% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con ajo y hierbas.
El atún con ajo y hierbas es un plato sabroso que combina tierno atún rico en proteínas con una mezcla de aromático ajo y hierbas frescas como perejil, tomillo o romero. Conocida por influencias mediterráneas, esta receta refleja el énfasis de la región en ingredientes simples y ricos en nutrientes. El atún sirve como una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas como B12 y D, promoviendo la salud del corazón y apoyando la función cerebral. El aceite de oliva, a menudo utilizado en la preparación, agrega grasas monoinsaturadas para beneficios cardiovasculares adicionales. El ajo y las hierbas aportan antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, mejorando tanto el sabor como el atractivo para la salud. Si bien este plato es bajo en carbohidratos y adecuado para muchas dietas, vale la pena señalar que el uso excesivo de aceite o sal puede aumentar su contenido calórico o niveles de sodio. Una porción equilibrada convierte al Atún con ajo y hierbas en una opción versátil y consciente de la salud en varios planes de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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