1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardinero
La Ensalada del jardinero es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en ingredientes frescos de jardín y comida saludable. Arraigada en la cocina mediterránea, esta ensalada combina crujientes verduras mixtas, jugosos tomates cherry, pepinos crujientes, zanahorias ralladas y pimientos, además de una pizca de semillas de girasol para añadir textura. Un vinagreta balsámico agridulce une los sabores, con la opción de añadir queso feta desmenuzado o un huevo hervido para proteínas. Rica en vitaminas A, C y K, así como en fibra dietética, esta colorida creación promueve la salud cardíaca, apoya la digestión y fortalece el sistema inmunológico. La ausencia de aderezos pesados o ingredientes fritos la mantiene ligera y baja en grasas saturadas, mientras que las verduras frescas rebosan de antioxidantes. Para aquellos que buscan controlar la ingesta de sodio, cualquier queso añadido puede ser sustituido u omitido. La Ensalada del jardinero es un delicioso testimonio de la comida saludable, ofreciendo una opción refrescante y libre de culpas para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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