1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Verduras de Jardín
La ensalada de verduras de jardín es un plato fresco y lleno de nutrientes a menudo asociado con la cocina mediterránea y estadounidense. Normalmente incluye una mezcla vibrante de lechuga crujiente, pepinos crujientes, tomates jugosos, zanahorias ralladas y pimientos dulces, todo complementado con adiciones opcionales como cebollas rojas, rábanos o aguacate en rodajas. Aliñada ligeramente con aceite de oliva y jugo de limón o una vinagreta baja en calorías, esta ensalada ofrece una dosis saludable para el corazón de antioxidantes, vitaminas A y C, fibra y grasas saludables, manteniendo un bajo contenido calórico. Su versatilidad permite adiciones ricas en proteínas como pollo a la parrilla, garbanzos o queso feta, convirtiéndola en un plato principal satisfactorio o un acompañamiento denso en nutrientes. Aunque es altamente nutritiva por sí sola, aderezos más pesados o ingredientes excesivos podrían añadir grasas y sodio no saludables, por lo que la clave está en la moderación. La ensalada de verduras de jardín es una elección saludable y refrescante para cualquier persona que busque una opción equilibrada y centrada en vegetales.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
