1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con vinagreta
La Ensalada de Jardín con Vinagreta es un plato refrescante y rico en nutrientes que típicamente incluye una mezcla colorida de verduras frescas como espinacas, lechuga romana o rúcula, combinadas con vegetales como tomates, pepinos, pimientos, zanahorias y cebollas rojas. Esta ensalada ligera y sabrosa suele estar aderezada con una vinagreta agridulce hecha con aceite de oliva, vinagre, mostaza y hierbas, lo que le otorga un equilibrado sabor entre acidez y riqueza. Originaria de la cocina occidental, es una opción versátil que se sirve como plato acompañante o como plato principal ligero. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, y en grasas saludables del aceite de oliva, esta ensalada promueve la salud del corazón y la digestión manteniendo un contenido calórico relativamente bajo. Sin embargo, el sodio y los azúcares añadidos en algunos aderezos comprados en tienda o el exceso de aceite pueden aumentar el contenido calórico, por lo que es importante elegir o preparar los aderezos cuidadosamente para obtener una comida verdaderamente consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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