1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín con aderezo de aceite y vinagre
La ensalada verde con aderezo de aceite y vinagre es un plato fresco y lleno de nutrientes comúnmente encontrado en la cocina mediterránea. Por lo general, incluye lechuga crujiente, tomates maduros, pepinos, zanahorias y cebollas, todo mezclado con un aderezo sencillo hecho con aceite de oliva y vinagre. La ensalada se puede mejorar con ingredientes opcionales como pimientos, rábanos o hierbas para añadir sabor y textura. Este plato es celebrado por sus beneficios para la salud, ya que es bajo en calorías y rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. El aceite de oliva aporta grasas saludables que promueven la salud del corazón, mientras que el vinagre puede ayudar en la digestión y reducir los picos de azúcar en la sangre. Es una excelente elección para aquellos que buscan una comida ligera y refrescante o un acompañamiento versátil. Sin embargo, las personas que controlan la ingesta de grasas deben ser conscientes de las cantidades, ya que el aceite de oliva es rico en calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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