1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín con picatostes
La Ensalada de Jardín con Picatostes es un plato refrescante frecuentemente asociado con la cocina occidental, especialmente como elemento básico en la gastronomía estadounidense y europea. Esta ensalada generalmente incluye verduras mixtas como lechuga romana, espinacas o rúcula, junto con verduras frescas como tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Se corona con picatostes crujientes, a menudo cubos de pan sazonado horneados o fritos, que añaden textura y sabor. A veces, se sirve con aderezos como vinaigreta, rancho o glaseado balsámico para darle un sabor adicional. Rica en vitaminas, minerales y fibra de las verduras, la ensalada de jardín apoya la salud digestiva y ofrece una opción ligera e hidratante para comidas o guarniciones. Sin embargo, los picatostes y los aderezos más pesados pueden tener un mayor contenido calórico, de sodio o de grasa, lo que podría reducir su valor nutricional general. Optar por picatostes integrales y aderezos más ligeros puede hacer de este plato una opción aún más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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