1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín con garbanzos y aderezo balsámico
La Ensalada de Jardín con Garbanzos y Aderezo Balsámico es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verduras frescas de jardín y garbanzos ricos en proteínas. Esta ensalada suele incluir lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos refrescantes, pimientos morrones crujientes y garbanzos tiernos, todo mezclado en un vinagreta balsámico agridulce. Arraigada en la cocina mediterránea, destaca sabores ligeros pero satisfactorios, convirtiéndola en una comida o guarnición versátil. Rica en fibra, proteína vegetal y vitaminas esenciales, los garbanzos y las verduras apoyan la salud digestiva, la recuperación muscular y el bienestar general. El aderezo balsámico añade sabor con mínimas grasas no saludables, aunque las porciones deben ser moderadas ya que puede contener azúcares añadidos. Esta ensalada es una excelente elección para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque un plato equilibrado y saludable para energizar su día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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