1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín con queso
Ensalada de jardín con queso es una vibrante mezcla de crujientes y frescas verduras combinadas con un toque sabroso de queso, ofreciendo una mezcla equilibrada de sabor y textura. Por lo general, arraigada en la cocina occidental, esta ensalada incluye verduras de hoja verde como lechuga o espinaca, adiciones crujientes como pepinos, zanahorias y pimientos, y puede incluir tomates o rábanos para dar color y nutrientes adicionales. El componente de queso, a menudo cheddar, feta, o parmesano, añade una rica cremosidad salada que complementa las verduras. Rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes de sus productos frescos, esta ensalada es una opción saludable para el corazón. Sin embargo, el queso aumenta el contenido calórico y agrega grasa saturada, lo cual se puede moderar mediante el tamaño de las porciones o usando variedades bajas en grasa. Las opciones de aderezo también influyen en los aspectos de salud, preferibles los vinagretas más ligeros a los aderezos cremosos. En general, la Ensalada de jardín con queso es una comida nutritiva y versátil, o un acompañamiento adaptable a varias necesidades dietéticas.
