1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jardín con queso
Ensalada de jardín con queso es una vibrante mezcla de crujientes y frescas verduras combinadas con un toque sabroso de queso, ofreciendo una mezcla equilibrada de sabor y textura. Por lo general, arraigada en la cocina occidental, esta ensalada incluye verduras de hoja verde como lechuga o espinaca, adiciones crujientes como pepinos, zanahorias y pimientos, y puede incluir tomates o rábanos para dar color y nutrientes adicionales. El componente de queso, a menudo cheddar, feta, o parmesano, añade una rica cremosidad salada que complementa las verduras. Rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes de sus productos frescos, esta ensalada es una opción saludable para el corazón. Sin embargo, el queso aumenta el contenido calórico y agrega grasa saturada, lo cual se puede moderar mediante el tamaño de las porciones o usando variedades bajas en grasa. Las opciones de aderezo también influyen en los aspectos de salud, preferibles los vinagretas más ligeros a los aderezos cremosos. En general, la Ensalada de jardín con queso es una comida nutritiva y versátil, o un acompañamiento adaptable a varias necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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