1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de jardín con salsa balsámica
La Ensalada de Jardín con Salsa Balsámica es una refrescante mezcla de verduras crujientes y frescas comúnmente asociada con la cocina mediterránea. Normalmente compuesta por verduras de hoja verde como lechuga romana, espinacas y rúcula, incluye adiciones coloridas como tomates cherry, rodajas de pepino, zanahorias ralladas y cebolla roja. A menudo decorada con una pizca de frutos secos o semillas y extras opcionales como queso feta, proporciona una variedad equilibrada de vitaminas, fibra y antioxidantes. La salsa balsámica, generalmente hecha a base de vinagre balsámico, aceite de oliva y condimentos, añade un toque de dulzura ácida mientras mantiene moderado el contenido calórico. Este plato es bajo en grasas saturadas y rico en nutrientes vegetales, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, añadir cantidades excesivas de queso o picatostes puede aumentar los niveles de sodio y grasa. Perfecta como comida independiente o acompañamiento, destaca los sabores vibrantes y los beneficios saludables de una dieta centrada en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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