1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de jardín
La Ensalada de Jardín es un plato colorido y lleno de nutrientes que incluye verduras frescas y crujientes como lechuga, espinacas, pepinos, tomates, zanahorias y pimientos. A menudo se sirve con un aliño ligero y también puede incluir extras como aguacate, aceitunas, picatostes o queso para darle más textura y sabor. Con raíces en la cocina occidental, la Ensalada de Jardín es una opción versátil y ampliamente consumida en todo el mundo. Baja en calorías y alta en fibra, vitaminas y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud digestiva, la función inmunológica y el bienestar general. Su alto contenido de agua ayuda a la hidratación, mientras que los nutrientes naturales presentes en las verduras crudas promueven la salud de la piel y la energía. Ten en cuenta los ingredientes y aliños, ya que pueden añadir exceso de sal, azúcar o grasa, alterando su perfil nutricional. Personalizable y refrescante, la Ensalada de Jardín es una opción sencilla pero nutritiva para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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