1 serving (85 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 41.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 4.2 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de ensalada de jardín
La mezcla de ensalada de jardín es una combinación fresca y vibrante de verduras de hoja y hortalizas, que comúnmente incluye lechuga romana, espinacas, col rizada, zanahorias ralladas y repollo morado. Originaria de la cocina occidental, esta mezcla sirve como una base versátil para una amplia gama de platillos, desde ensaladas simples hasta wraps y bowls. Llena de vitaminas esenciales, como A, C y K, así como de fibra y antioxidantes, apoya la salud general, fortalece la inmunidad y favorece la digestión. Baja en calorías y grasa, la mezcla de ensalada de jardín es ideal para el control de peso y la salud del corazón. Su rico perfil nutricional la convierte en un básico en dietas equilibradas y comidas vegetarianas. Sin embargo, ingredientes como aderezos cremosos, costrones o queso pueden sumar calorías y grasas adicionales, por lo que combinarla con opciones más ligeras potencia sus beneficios para la salud manteniendo el sabor. Una elección refrescante y nutritiva para cualquier comida.
