1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 235.3 mg | 78% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jardín
La Tortilla de Jardín es un plato saludable y sabroso lleno de verduras frescas y proteínas. Esta receta clásica a menudo incluye ingredientes como espinacas, tomates, pimientos, cebollas y champiñones, todos plegados en una base esponjosa de huevos batidos. Originaria de la cocina occidental, la Tortilla de Jardín celebra la simplicidad de la granja a la mesa y es una opción abundante para el desayuno o brunch. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, las verduras contribuyen al bienestar general, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad para apoyar la salud muscular y la energía. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el contenido de grasa puede aumentar si se agrega queso o mantequilla en grandes cantidades. Su perfil bajo en carbohidratos también lo hace adecuado para varios planes dietéticos. Versátil y lleno de nutrientes, la Tortilla de Jardín es una forma satisfactoria de disfrutar de una comida equilibrada mientras se saborea la bondad natural de ingredientes frescos de jardín.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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