1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de jardín
La Frittata de Jardín es un platillo saludable inspirado en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y sabores intensos. Esta receta a base de huevo combina huevos frescos de granja con una mezcla de verduras salteadas, como espinacas, pimientos, cebollas y tomates, a menudo realzada con hierbas como albahaca o perejil. Un toque de queso, como feta o cheddar, agrega cremosidad sin abrumar su perfil ligero. Llena de proteínas de los huevos y verduras ricas en fibra, la Frittata de Jardín es una comida densa en nutrientes adecuada para el desayuno, el brunch o incluso la cena. Aunque relativamente baja en carbohidratos, proporciona vitaminas y minerales esenciales para el apoyo inmunitario y la salud en general. Para una opción más saludable, puedes elegir menos queso o claras de huevo para reducir calorías y grasa. Ya sea servido caliente o a temperatura ambiente, este platillo ofrece una versión fresca y satisfactoria de una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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