1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
48.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 121.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 909.9 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About berro de jardín
La berro, una verdura de hoja de rápido crecimiento, es reconocida por su sabor picante y perfil denso en nutrientes. Originaria del Mediterráneo y partes de Asia Occidental, esta hierba versátil se utiliza a menudo en ensaladas, sándwiches, sopas y guarniciones, complementando tanto la cocina occidental como la del Medio Oriente. Está repleta de nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y K, así como calcio, hierro y ácido fólico, lo que la convierte en excelente para apoyar la salud inmunológica, la densidad ósea y el bienestar cardiovascular. La berro también contiene antioxidantes, fitoquímicos y fibra dietética, promoviendo la digestión y combatiendo el estrés oxidativo. Con su bajo contenido calórico y propiedades hidratantes, es ideal para el control del peso y agregar frescura a las comidas. Sin embargo, las personas con afecciones tiroideas deben moderar su consumo debido a sus goitrogenos naturales. Su sabor audaz y nutrición excepcional hacen de la berro una adición dinámica a dietas conscientes de la salud.
