1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos con masala
El Garbanzo Masala es un plato sabroso arraigado en la cocina india, hecho principalmente con garbanzos cocidos en una salsa espesa y condimentada a base de tomate. Los ingredientes principales incluyen cebollas, tomates, ajo, jengibre y una mezcla de especias como comino, cilantro, cúrcuma y garam masala, con chile opcional para darle picante. A menudo se sirve con arroz o pan plano como naan o roti, este plato es vegetariano y puede hacerse fácilmente vegano. Nutricionalmente, el Garbanzo Masala es una excelente fuente de proteína vegetal y fibra dietética, promoviendo la saciedad y ayudando a la digestión. Los garbanzos también proporcionan nutrientes esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico. Sin embargo, dependiendo de la preparación, puede tener un alto contenido de sodio o grasa saturada si se usa aceite o crema en exceso. Se puede lograr una versión más saludable utilizando un mínimo de aceite y equilibrando las especias. El Garbanzo Masala es un plato satisfactorio celebrado por sus sabores intensos y beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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