1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cooked chickpeas
Los Garbanzos Cocidos son un alimento básico en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y España, reconocidos por su versatilidad y valor nutricional. Estas legumbres están cargadas de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y una variedad de nutrientes esenciales, como ácido fólico, hierro y magnesio. Hechos al cocer garbanzos secos hasta que estén tiernos, los Garbanzos Cocidos se pueden utilizar en sopas, ensaladas o se pueden hacer puré para hacer spreads como el hummus. Su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva, mientras que su proteína ayuda a mantener el equilibrio muscular y energético, lo que los convierte en una opción popular para vegetarianos y veganos. Bajos en grasas pero ricos en carbohidratos complejos, proporcionan energía duradera sin elevar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, las variedades enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que elegir opciones bajas en sodio o enjuagar los garbanzos enlatados los hace aún más saludables. Versátiles, saciantes y densos en nutrientes, los Garbanzos Cocidos son una excelente adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
