1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzo con coliflor
El Garbanzo Con Coliflor es un plato sabroso inspirado en las cocinas del Medio Oriente e India, combinando ingredientes ricos en nutrientes en una comida vibrante y saludable. La base consiste en floretes de coliflor tiernos y garbanzos (chícharos) ricos en proteínas, a menudo cocidos a fuego lento en una mezcla sabrosa de especias como cúrcuma, comino, ajo y pimentón. Los tomates y las cebollas aportan profundidad, mientras que hierbas como cilantro o perejil añaden frescura. Este plato es naturalmente vegano y libre de gluten, ofreciendo alto contenido de fibra y proteínas vegetales que apoyan la digestión y la salud muscular. La coliflor aporta vitaminas esenciales como la vitamina C y K, junto con antioxidantes. Aunque generalmente es saludable para el corazón, el perfil nutricional puede variar según la preparación; por ejemplo, el uso excesivo de aceites o cremas pesadas podría aumentar el contenido calórico y de grasas. Perfecto como plato único o como complemento de arroz o panes planos, el Garbanzo Con Coliflor es una opción saludable y satisfactoria para aquellos que buscan una comida nutritiva e inspirada globalmente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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