1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 23.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de garbanzos
La sopa de garbanzos es un plato sustancioso y sabroso arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Normalmente hecha con garbanzos, también conocidos como chícharos, la sopa a menudo incluye ingredientes como tomates, cebollas, ajo, aceite de oliva, verduras y especias aromáticas como comino y cilantro. Las variaciones pueden incorporar ingredientes como espinacas, zanahorias o limón para añadir frescura. Los garbanzos son una rica fuente de proteína vegetal, fibra y nutrientes esenciales como el folato y el hierro, lo que hace que esta sopa sea particularmente nutritiva y satisfactoria. El aceite de oliva proporciona grasas saludables, mientras que el uso de hierbas y especias realza el sabor sin depender de un exceso de sodio o grasas. Combinar la sopa con pan integral o una ensalada puede completar una comida equilibrada. Sin embargo, las personas que están pendientes de su consumo de sodio deben revisar las etiquetas si se utilizan garbanzos enlatados o caldo. La sopa de garbanzos es una elección saludable que combina un gran sabor con ingredientes nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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