1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
Ensalada de Garbanzos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que muestra la versatilidad de los garbanzos, también conocidos como garbanzos. Originaria de la cocina mediterránea y del Medio Oriente, esta ensalada a menudo incluye pepinos picados, jugosos tomates, cebolla roja, perejil fresco y un aderezo sabroso hecho con aceite de oliva, jugo de limón y condimentos como ajo y comino. Algunas variaciones incorporan queso feta u aceitunas para añadir sabor. Rica en proteína y fibra de origen vegetal, los garbanzos promueven la saciedad y apoyan la salud digestiva. Las verduras frescas proporcionan vitaminas A y C, mientras que el aceite de oliva contribuye con grasas saludables para el corazón. Esta ensalada es naturalmente baja en grasas saturadas y colesterol, lo que la convierte en una opción nutritiva para la mayoría de dietas. Sin embargo, añadidos como queso o aderezo excesivo pueden aumentar el contenido calórico y graso. La Ensalada de Garbanzos es una opción refrescante y saludable que se combina bien con una variedad de platos o se disfruta por sí sola como un plato vegetariano satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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