1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzo
Los garbanzos, también conocidos como chickpeas, son legumbres ricas en nutrientes originarias de las regiones del Mediterráneo y Medio Oriente. Populares en cocinas como la india, del Medio Oriente y mediterránea, son celebradas por su versatilidad, apareciendo en platos como el hummus, falafel y guisos. Packed with plant-based protein, dietary fiber, and essential vitamins and minerals like folate, iron, and magnesium, los garbanzos apoyan la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía sostenida. Son bajos en grasas saturadas y contienen antioxidantes beneficiosos, convirtiéndolos en una opción fantástica para dietas vegetarianas y veganas. Aunque son naturalmente saludables, los métodos de preparación pueden alterar su perfil nutricional: freírlos o añadirles exceso de aceite o sal, por ejemplo, aumenta el contenido calórico y de sodio. Disfrútalos asados, hervidos o mezclados para una adición sabrosa y nutritiva a las comidas.
