1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos con tomate y pimientos verdes.
Los Garbanzos con Tomate y Pimientos Verdes es un plato sabroso y lleno de nutrientes que se encuentra a menudo en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Esta receta abundante combina garbanzos tiernos, tomates maduros, y crujientes pimientos verdes, sazonados con especias aromáticas como el ajo, comino y pimentón. Los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra dietética, que apoyan el mantenimiento muscular y la salud digestiva. Los tomates aportan una gran cantidad de vitaminas, en particular la vitamina C y antioxidantes como el licopeno, que promueven la salud de la piel y la función inmune. Los pimientos verdes añaden un toque refrescante al tiempo que proporcionan vitaminas A y C y una variedad de fitonutrientes. Este plato suele ser bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una opción amigable para el corazón, aunque los métodos de preparación que incluyen exceso de aceite pueden aumentar el contenido calórico. Ya sea disfrutado como acompañamiento, estofado o topping de ensalada, es una adición versátil y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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