1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 373.3 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 106.7 mg | 8% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 636.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About garbanzos
Los garbanzos, también conocidos como chickpeas, son legumbres pequeñas y redondas con un sabor suave y a nuez. Originarios de Oriente Medio, son un básico en las cocinas mediterránea, india y del Medio Oriente. Ricos en proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas y minerales como hierro, ácido fólico y magnesio, los garbanzos son altamente nutritivos y apoyan la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía sostenida. Bajos en grasas y libres de colesterol, son una excelente adición a dietas vegetarianas y veganas. Ya sea mezclados en un hummus cremoso, añadidos a ensaladas o cocinados en guisos sustanciosos, ofrecen una opción versátil y saludable. Sin embargo, debido a su contenido de carbohidratos, el control de las porciones puede ser importante para personas que controlan sus niveles de azúcar en sangre. Cargados de nutrientes y sabor, los garbanzos son una elección saludable tanto para comidas simples como para platos gourmet.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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