1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de yogur con garbanzos.
La ensalada de yogur con garbanzos es un plato refrescante y lleno de proteínas inspirado en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Esta ensalada combina tiernos garbanzos con yogur cremoso, pepinos frescos, tomates jugosos, cebollas rojas y un toque de perejil o eneldo para un sabor vibrante. El jugo de limón, el aceite de oliva y el ajo elevan el plato con notas picantes y sabrosas. Rico en fibra, proteína de origen vegetal y probióticos del yogur, apoya la digestión y la salud intestinal en general. Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, las verduras frescas contribuyen al apoyo inmunológico y a la salud del corazón. Aunque generalmente es ligera, saludable y nutritiva, elegir yogur bajo en grasa y moderar el aceite puede maximizar sus beneficios nutricionales. Perfecta como acompañamiento, merienda o almuerzo ligero, la ensalada de yogur con garbanzos es una opción versátil y nutritiva que refleja los sabores y enfoque centrado en el bienestar de la cocina mediterránea.
