1 serving (150 grams) contains 92 calories, 5.2 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 30.8 mg | 10% | |
| Sodio | 108.8 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 286.3 mg | 22% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 366.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur entero
El yogur entero es un producto lácteo cremoso hecho a partir de leche con su contenido natural de grasa retenido. Normalmente contiene sólidos de leche, cultivos activos vivos y probióticos, que ayudan a la digestión y favorecen la salud intestinal. Proveniente de antiguas tradiciones culinarias, el yogur es un básico en las cocinas de todo el mundo, incluyendo las dietas mediterránea, del Medio Oriente, india y occidental. Rico en calcio, proteínas y vitaminas esenciales como B12 y D, el yogur entero contribuye a la salud de los huesos, la reparación muscular y la nutrición general. Sus grasas saludables pueden brindar saciedad y energía sostenida. Sin embargo, debido a su contenido de grasa, tiene más calorías que las alternativas bajas en grasa, por lo que controlar las porciones es importante para aquellos que vigilan la ingesta calórica. Evita las variedades de yogur con azúcares añadidos, ya que estos pueden anular algunos beneficios para la salud. Ya sea disfrutado natural, mezclado en batidos, o usado como base para platos salados, el yogur entero es una elección versátil y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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