1 serving (150 grams) contains 95 calories, 5.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
152.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 88.0 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur entero
El yogur entero es un producto lácteo cremoso y rico en nutrientes hecho a partir de leche entera, a menudo fermentado con cultivos bacterianos vivos para desarrollar su sabor agrio y su textura espesa. Presente en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos de Oriente Medio, griegos e indios, se utiliza como un ingrediente versátil en salsas saladas, adobos y postres o como un bocadillo por sí solo. Desde el punto de vista nutricional, el yogur entero es una excelente fuente de proteínas, calcio y vitaminas esenciales como la B12 y la riboflavina. Sus probióticos vivos pueden favorecer la salud intestinal y la digestión. El contenido de grasa proporciona una textura rica y saciedad, aunque es más alto en calorías y grasas saturadas en comparación con las variedades desnatadas. La moderación es clave para quienes son conscientes de la salud del corazón o el control de peso. Sin azúcares añadidos, a menudo se considera una opción saludable cuando se consume solo o junto con frutas y frutos secos para obtener dulzura natural y nutrientes añadidos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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