1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.4 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 97.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salteadas
Freír espinacas es un plato simple y sabroso que implica saltear hojas frescas de espinacas con aceite, ajo y especias opcionales. Popular en varias cocinas, como la india, mediterránea y occidental, esta preparación realza el sabor tierno y terroso de las espinacas mientras preserva su color verde brillante. Las espinacas son un poderoso alimento, rico en vitaminas A, C y K, así como en hierro, magnesio y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y una mejora en la visión. Freír las espinacas conserva gran parte de su valor nutricional, aunque el uso excesivo de aceite o mantequilla puede agregar calorías y grasas innecesarias. Aceites de cocina bajos en calorías o un sazonado mínimo pueden hacer de este plato una opción muy saludable. A menudo disfrutada como guarnición o incorporada en un plato principal, freír espinacas es un añadido versátil a cualquier comida, ofreciendo tanto un sabor vibrante como valiosos beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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