1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 11.8 mcg | 59% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas con yogur
La Ensalada de Frutas con Yogur es un plato refrescante y nutritivo que combina la dulzura natural de frutas maduras con la textura cremosa del yogur. Las frutas comunes incluyen bayas, plátanos, manzanas, uvas y cítricos, aunque la selección puede variar dependiendo de la disponibilidad estacional o preferencia personal. Originaria de un enfoque en la alimentación saludable en lugar de una cocina específica, se ha convertido en un básico en dietas en todo el mundo. El yogur agrega probióticos que apoyan la salud intestinal al mismo tiempo que provee calcio y proteínas. Combinado con las vitaminas, antioxidantes y fibra de las frutas, este plato es una potencia para el bienestar general. Optar por yogur natural, bajo en grasa o griego lo mantiene más ligero en calorías y azúcar. Para obtener un mayor crujido o sabor, se pueden incluir nueces, semillas o miel, aunque las porciones deben ser controladas para mantener su carácter saludable. Perfecta como refrigerio, desayuno o postre, este plato sencillo alimenta el cuerpo mientras satisface el paladar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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