1 serving (40 grams) contains 144 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 33.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
849.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 197.9 g | 71% | |
| Fibra Dietética | 22.0 g | 78% | |
| Azúcares | 140.1 g | ||
| proteínas | 7.3 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 165.7 mg | 12% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 1765.7 mg | 37% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dried fruits
Los frutos secos, o frutas deshidratadas, son aperitivos densos en nutrientes derivados de frutas frescas a través de un proceso de deshidratación que elimina el contenido de agua mientras conserva la mayoría de sus nutrientes naturalmente presentes. Las variedades populares incluyen albaricoques, higos, uvas pasas, dátiles y ciruelas pasas, ampliamente consumidos en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y asiáticas. Rica en fibra, vitaminas y minerales esenciales como potasio y hierro, apoyan la digestión, la producción de energía y la salud en general. Las frutas deshidratadas también son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, sus azúcares naturales se concentran durante el secado, aumentando la densidad calórica y el impacto glucémico, especialmente en versiones preendulzadas o tratadas con azufre. Aunque son nutritivas, la moderación es clave para equilibrar los beneficios con la ingesta de azúcar. A menudo disfrutadas como aperitivos, ingredientes de repostería o combinadas con frutos secos en mezclas para trail, las frutas secas encarnan una mezcla de conveniencia, sabor y tradición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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