1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas y verduras
Las frutas y verduras son potencias ricas en nutrientes esenciales para una dieta saludable. Repletas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, apoyan el bienestar general, mejoran la función inmune y promueven la salud del corazón. Las frutas, a menudo dulces o ácidas, incluyen opciones como bayas, cítricos y variedades tropicales, originarias de diversas cocinas en todo el mundo. Las verduras, que van desde verduras de hojas verdes como la espinaca hasta verduras de raíz como las zanahorias, ofrecen nutrientes clave como potasio, vitamina A y ácido fólico. Bajas en grasa y calorías, son ideales para el control de peso y para mantener una digestión óptima. Combinar frutas y verduras con proteínas magras o granos equilibra su contenido natural de azúcar o carbohidratos en las comidas. Con una versatilidad culinaria infinita que abarca desde ensaladas, batidos, sopas y salteados, forman la base de dietas como la mediterránea o la basada en plantas. Si bien se prefieren las opciones frescas, las variedades enlatadas deben elegirse cuidadosamente para evitar azúcares o sodio añadidos. Haz de las frutas y verduras un elemento básico diario para una salud vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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