1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas y verduras
Las frutas y verduras mezclan elementos vibrantes y nutritivos en una armoniosa combinación de sabor y bienestar. A menudo presentes en las cocinas mediterránea, asiática y basadas en plantas, esta combinación típicamente incluye frutas frescas como bayas, cítricos o manzanas junto con verduras de hoja como espinacas, col rizada o rúcula. Ricas en vitaminas A, C y K, así como minerales como potasio y hierro, las frutas y verduras ofrecen potentes antioxidantes que fortalecen la inmunidad, promueven la salud del corazón y apoyan la digestión. La fibra natural ayuda a mantener un intestino saludable, mientras que los vibrantes fitonutrientes ayudan a combatir la inflamación. Bajas en calorías pero densas en nutrientes, son una opción libre de culpa para comidas o refrigerios. Sin embargo, hay que tener cuidado con los ingredientes adicionales como aderezos azucarados o quesos en exceso que pueden disminuir sus beneficios para la salud. Perfectas para batidos, ensaladas o platos acompañantes, las frutas y verduras son una elección saludable para refrescar y rejuvenecer tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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