1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas con queso cottage
Ensalada de frutas con queso cottage es un plato refrescante y repleto de nutrientes que combina frutas frescas y queso cottage cremoso para un refrigerio o comida equilibrada y saludable. Por lo general, incluye una variedad de frutas como bayas, melón, piña, uvas o cítricos, esta mezcla vibrante ofrece dulzor natural y una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes. El queso cottage, originario de la cocina de Europa Central o del Este, aporta proteínas y calcio, lo que lo convierte en una combinación perfecta para las frutas ricas en fibra. Las variantes bajas en grasa o reducidas en grasa del queso cottage mejoran su valor nutricional, aunque las opciones con mayor contenido de grasa pueden aumentar las calorías. Conveniente y personalizable, este plato se adapta a diversas preferencias de sabor y necesidades dietéticas. Es ligero pero saciante, ideal para el desayuno, el almuerzo o como merienda. Si bien naturalmente bajo en azúcar al usar frutas frescas, darse un gusto con edulcorantes añadidos o jarabe puede reducir los beneficios para la salud. En general, es una elección simple y nutritiva con un atractivo global.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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