1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas con maíz y semillas de chía
La Ensalada de Frutas con Maíz y Semillas de Chía es un plato vibrante y nutritivo que combina la dulzura de las frutas de temporada con la sutil textura de los granos de maíz fresco y los beneficios de las poderosas semillas de chía. Proveniente de una fusión creativa a menudo vista en las cocinas modernas centradas en la salud, esta ensalada típicamente incluye frutas como mangos, bayas, cítricos o melón, junto con maíz para añadir textura. Las semillas de chía realzan el perfil nutricional con sus ricos ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. Esta receta es baja en grasas saturadas y rica en vitaminas, minerales e hidratación, haciéndola ideal para un tentempié ligero o postre. Aunque naturalmente dulce por las frutas, es recomendable moderar en el uso de azúcares añadidos o jarabes para mantenerla saludable. Llena de energía y un sabor refrescante, esta ensalada es una deliciosa manera de aumentar tu consumo diario de fibra y fitonutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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