1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de frutas y yogur
El tazón de frutas y yogur es un plato refrescante y lleno de nutrientes, a menudo asociado con la cocina mediterránea y comer conscientemente. Presenta una base de yogur cremoso, típicamente griego o bajo en grasa, cubierto con una variedad de frutas frescas como bayas, rodajas de plátano o mango picado. Ingredientes crujientes como granola, nueces o semillas aportan textura y un impulso nutricional adicional, mientras que un chorrito de miel realza el dulzor natural. Rico en proteínas, calcio, vitaminas y antioxidantes, este tazón apoya la salud ósea, la digestión y los niveles de energía. La fibra de la fruta y los granos enteros ayuda a mantener la saciedad y estabiliza el azúcar en la sangre. Aunque nutritivo, se debe moderar el tamaño de las porciones y los ingredientes como granola endulzada o miel para evitar el exceso de calorías o azúcar. Ideal para el desayuno, como snack o postre ligero, el tazón de frutas y yogur es una deliciosa y saludable opción para cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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