1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas y verduras
La ensalada de frutas y verduras es una mezcla refrescante de ingredientes vibrantes, que combina frutas dulces y verduras crujientes para un plato nutritivo y versátil. Los componentes comunes incluyen manzanas, naranjas, bayas, pepinos, tomates, pimientos morrones y hojas verdes como espinacas o col rizada, a veces cubiertos con semillas, nueces o un aderezo de vinagreta ligera. Esta ensalada abarca cocinas globales, a menudo influenciadas por sabores mediterráneos o tropicales, y ofrece una mezcla de texturas y dulzura natural. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, el plato apoya la salud digestiva, fortalece la inmunidad y promueve el bienestar general. Es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una elección saludable para el corazón, aunque su valor nutricional puede variar con los aderezos o ingredientes adicionales. Perfecta como guarnición, comida ligera o merienda, la ensalada de frutas y verduras es una manera fácil de disfrutar de una dosis equilibrada de nutrientes esenciales mientras se saborean sabores frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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