1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frutas y verduras
La Ensalada de Frutas y Vegetales es una fusión vibrante de productos frescos que combina sabores dulces, agrios y terrosos en un solo plato. Comúnmente encontrada en cocinas de inspiración occidental moderna y mediterránea, esta ensalada combina verduras frescas crujientes como espinacas, rúcula o kale con frutas de temporada como manzanas, bayas o rodajas de cítricos. Aderezada con nueces crujientes, semillas y una vinagreta ligera o aderezo a base de miel, logra un equilibrio delicioso de sabor y textura. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes de las frutas y vegetales, es un plato denso en nutrientes perfecto para aumentar la energía y promover el bienestar general. Las grasas saludables de los frutos secos o el aguacate mejoran la absorción de las vitaminas solubles en grasa, mientras que los azúcares naturales en las frutas proporcionan un impulso energético suave. Para aquellos que controlan las calorías o la ingesta de azúcar, es mejor moderar el aderezo y cualquier edulcorante agregado. Esta ensalada es una opción refrescante y saludable para complementar cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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