1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales congelados
Las verduras congeladas son una opción conveniente y versátil para agregar ingredientes llenos de nutrientes a tus comidas. Normalmente provienen de una variedad de productos frescos, como brócoli, espinacas, zanahorias, guisantes y mezclas de vegetales, se cosechan en su punto óptimo de madurez y se congelan rápidamente para mantener el sabor y el valor nutricional. Comúnmente utilizadas en diversas cocinas, desde guisos contundentes hasta salteados y ensaladas, las verduras congeladas facilitan la cocción al tiempo que conservan las vitaminas esenciales, minerales y fibra beneficiosos para la salud en general. Bajas en grasa y calorías, pueden contribuir a dietas equilibradas y al control del peso. Sin embargo, algunas opciones pre-sazonadas o en salsa pueden contener sodio adicional o conservantes, por lo que se recomienda revisar las etiquetas. A diferencia de los productos frescos, las verduras congeladas tienen una vida útil más larga y suelen ser asequibles, lo que las convierte en una elección práctica para estilos de vida ocupados sin comprometer la nutrición. Ideales para comidas rápidas y saludables, aportan un toque de frescura a cualquier plato durante todo el año.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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