1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras congeladas
Las verduras congeladas son un básico versátil y rico en nutrientes en despensas, ofreciendo una forma conveniente de disfrutar de verduras durante todo el año. Por lo general, se congelan rápidamente en su punto óptimo de frescura, las variedades populares incluyen brócoli, guisantes, zanahorias, espinacas y mezclas de verduras. Conservan la mayoría de sus vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina A, fibra y antioxidantes, lo que las convierte en una opción saludable para comidas equilibradas. Provenientes de cocinas globales, las verduras congeladas pueden mejorar fácilmente salteados, sopas, cazuelas y platos acompañantes. Una ventaja importante es su larga vida útil, lo que reduce el desperdicio de alimentos y el tiempo dedicado a la preparación. Sin embargo, algunas variedades pre-sazonadas o con salsa pueden contener sodio o grasas añadidos, por lo que es aconsejable revisar las etiquetas. Optar por verduras congeladas simples garantiza una adición nutritiva y libre de culpa a las comidas. Perfectas para estilos de vida ocupados, las verduras congeladas ofrecen una forma sabrosa y saludable de complementar cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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