1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras congeladas
Las verduras congeladas son una opción conveniente y rica en nutrientes para agregar variedad a las comidas sin sacrificar la frescura. Normalmente, incluyen una variedad de verduras comunes como brócoli, guisantes, zanahorias, maíz, espinacas y judías verdes, que son congeladas rápidamente después de la cosecha para retener los nutrientes y los sabores naturales. Un alimento básico en la cocina mundial, las verduras congeladas se pueden utilizar en salteados, sopas, guisos y ensaladas, ofreciendo versatilidad en platos de origen asiático a mediterráneo. Son bajas en calorías, ricas en fibra y llenas de vitaminas esenciales como A y C, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón y amigable para el intestino. Sin embargo, algunas mezclas de verduras congeladas procesadas pueden contener sal agregada, conservantes o salsas, lo que puede aumentar el contenido de sodio y grasa. Seleccionar opciones simples y sin sal te permite disfrutar de sus beneficios para la salud mientras controlas la sazón y los métodos de preparación. Las verduras congeladas son una forma asequible y accesible de apoyar una alimentación equilibrada y consciente de los nutrientes durante todo el año.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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